ヨガの瞑想の座り方は決まっていないが、パドマ・アーサナ、ヴァジュラ・アーサナ、 スカ・アーサナ、 シッダ・アーサナの4つが基本の座り方とされている。楽に長時間座ることが難しい場合は、プロップスを活用することがやり方のポイントです。

悪いことではありません 寝る瞑想、ヨガニードラとは。効果抜群の簡単ヨガのやり方。 公開日 : 2018年4月17日 / 更新日 : 2019年9月4日 瞑想をぱっとしなさいと言われたら、結構難しくないですか？ 気になっていたことを考え出したり、明日の予定が気になったり、、、 どうも頭の中が忙しくなりがちです. ヨガを行うにあたり、瞑想は必要不可欠な行為です。瞑想とはどのような状態のことを指すのでしょうか。瞑想のやり方や効果、ポイントについて解説します。 イルチブレインヨガではトレーニングの最後に瞑想をします. ヨガでは大切な要素の一つ「瞑想」ですが、世の中にはたくさんの瞑想法があります。ここでは、tm瞑想、ヴィパッサナー瞑想、数息観（すそくかん）、イメージ瞑想、脈拍瞑想、ヤントラ瞑想、呼吸瞑想、トラタク瞑想、坐禅、阿字観瞑想の10種類の瞑想法の発祥とやり方を解説します。

ヨガの聖者の究極の修行は瞑想で、はいろいろな質があり浅いものから深いものまで、時間もやり方もさまざまです。 ただ、サイキックで危険なものもありますので、最初はシンプルで正しい瞑想が出来るようになってから、「興味があったらやってみる。